劈掛基本功 @ 八極拳協會科博館與健行教練場

2010年為了在科博館教練場與健行教練場教導學員劈掛掌，自行編定了一套劈掛基本功，以作為熱身與基本功力訓練之用，經過幾年的教學與實作覺得很適合本門劈掛掌初學者習練，故將其拍攝製成短片與大家分享。

此套功法第一動雙掄、第三動雙劈、第四動雙抱、第五動拍摔、第九動車輪，為以前在逢甲倉海國術社與武壇國術推廣中心習練劈掛掌時所必練的基本動作；第二動甩手、第八動雙撐，取材自劉雲樵大師的柔身六法；第七動挒弸，為劈掛一趟搖頭擺尾的定步練法；第十動掄劈，為劈掛二趟烏龍盤打與雙劈的連續動作；第六動削揮，為自行編訂的動作以與第七動挒弸對應。

又其中雙掄為活肩，甩手為活腰；甩手、雙劈、雙抱為排打；拍摔、削揮、挒弸、雙撐為劈掛基本發勁；車輪與掄劈則為訓練手臂、軀幹與兩腳的配合，也就是上盤與下盤的協調。