中華民國八極拳協會
科博館教練場、健行、彰化教練場
2017年第一季講義（螳螂拳）
【拉筋】
1.前壓 2.後壓 3.側壓
4.蹲壓 5.坐壓 6.蝴蝶抖
【腿法】
1.高踢 2.點踢 3.掛面
4.擺蓮 5.撩陰 6.斧刃
【基本功法】
1 轆轤手 2 翻車手 3馬步弓捶
4拗步捶 5四六發勁 6揪腿
7連三捶 8鐵牛耕地
【基本六路】
1 直捶摔落式 2 進步三捶式 3 圈捶窩肚捶
4 雙封斧刃腳 5崩捶閉門腳 6鉤摟採撞肘
【基本對練】
1 掛 2鉤 3鉤摟手
4避擊手 5連三捶 6漏五掌
【力劈拳】
1.中平雙蓄式 2.螳螂捕蟬式 3.採手窩肚捶
4.轉身撩陰手 5.雙龍入海式 6.偷手劈軋式
7.壓手右崩捶 8.崩捶劈軋式 9.殿步右吹燈
10.斜步右斜捶 11.封手跨虎式 12.採手前掃蹚
13.偷手右盤肘 14.登山右崩捶 15.崩捶雙落手
16.雙耳扇風式 17.雙鉤撩陰腿 18.進步撲面掌
19.騎馬疊肘式 20.捆襠手崩捶 21.殿步穿嗓捶
22.破刀手揪腿 23.偷步蹬塌式 24.順步撞肘式
25.採手右圈捶 26.雙分左提膝 27.退步右圈捶
28.轉身雙勒手 29.右前掃蹚腿 30.左後掃蹚腿
31.起身左崩捶 32.泰山壓頂式 33.殿步左直捶
34.登山右補捶 35.崩捶閉門腳 36.拔步避擊手
37.螳螂捕蟬式 38.停身雙蓄式
【崩步】
1 螳螂雙蓄式 2 跨虎斜補捶 3 螳螂捕蟬式
4 登山左插掌 5 登山右補捶 6 縱跳封捅捶
7 入環右疊肘 8 入環右崩捶 9 背踢雙撥掌
10 馬式雙勒手 11 登山刁劈捶 12 右勾摟採手
13 七星天分肘 14 登山左插掌 15 登山右補捶
16 馬式雙勒手 17 登山右斬腰 18 馬式左攬捶
19 提腿左刁手 20 獨立反提刁 21 馬式右劈軋
22 坐盤左黏肘 23 登山左拐肘 24 騎馬右斜掌
25 登山正補捶 26 雙封左揪腿 27 雙封右揪腿
28 虛式反捆手 29 取眼撩陰腿 30 獨立相擊掌
31 刁手反衝抓 32 跰腿上圈捶 33 獨立下截捶
34 獨立上挑捶 35 登山封臍掌 36 反封左挫捶
37 迎封右挫捶 38 封手頂臍捶 39 吞塌右扇風
40 吞塌左扇風 41 吞塌右扇風 42 七星右腰斬
43 登山左圈捶 44 登山左崩捶 45 七星左刁手
46 七星右補捶 47 螳螂捕蟬式 48 停身雙蓄式
【攔截】
1 行手 2 五打連環劈 3 左右二陰陽
4 雙提雙剁 5 右繡女引針 6 左繡女引針
7 右繡女引針 8 挑扼肘 9 左外亮捶
10 右外亮捶 11 右提天分雙合折 12 左插掌右補捶
13 斜分盤肘 14 托閉補心掌 15 左玉女穿梭
16 右玉女穿梭 17 連環挫捶 18 撩搜貫耳圈捶
19 右封左崩捶 20 左勾右挫捶 21 左封右提折
22 偷底取寶 23 左封右劈 24 左封右疊肘
25 雙掯捶 26 右走馬雙扣 27 左走馬雙扣
28 螳螂一斬腰 29 螳螂二斬腰 30 螳螂三斬腰
31 轉身右揪腿 32 螳螂捕蟬 33 收式
【羅漢功】
1.雙手直推 2.俯地施禮 3.左右分水
4.旱地拔蔥 5.推窗望月 6.太公釣魚
7.仰天托天 8.千斤墜地
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