在武壇國術推廣中心劉雲樵大師所傳承的八極拳系統中，非常強調馬步弓捶的訓練，可以說只要是剛開始接觸武壇體系拳法的人，便要學習馬步弓捶的發勁方法，然後接著便是長期持續的鍛鍊，即使是已經練了幾十年了，也還是要持續不斷的練習，從中體會對身體的掌控與力量的傳遞。還記得自己以前在逢甲大學倉海國術社練習與參加集訓時，幾乎每次多要打個幾百下，有時候還會打到全身已經快虛脫，還要繼續苦撐，因為據說這個時候身體會完全的放鬆，不用拙力，可以從中體會自然鬆柔的發勁訣竅。
以下為個人所整理的馬步弓捶影片，此段影片主要分成以下三個部分：
一、 劉雲樵大師：第一段影片擷取自網路上的日本電視節目報導，由劉雲樵大師親自講解與示範，內容非常珍貴，網友們可從其中體會大師的神韻與風範。
二、 武壇壇字輩教練：此段影片擷取自台灣70年代公共電視所拍攝的中國武術節目，由武壇壇字輩的教練示範演練，當時幾位教練正值壯年，又有大師在旁嚴格的督促與指導，功力非常扎實，不但有遠距離的全體鏡頭還有局部的特寫，相當難得，不過因為這段影片是從儲存約20年的錄影帶轉錄過來，畫面有一些雜訊，不是非常清晰，還請大家包涵。
三、 科博館教練場：這是個人在2011年6月23日在國立自然科學博物館前廣場，向科博館教練場的學員講解與示範馬步弓捶時，由王姓學員所拍攝下來的上課片段，其中所強調的內容有出拳路徑與手眼身腰步的配合等重點，不過因為上課的時間是在晚上，光線較為昏暗，畫面不夠清晰。
關於馬步弓捶的動作說明與要領可參考劉雲樵大師所著的八極拳（眾文圖書公司出版）一書中的第68~71頁，馬步弓捶為大師所編定的八極柔身六法的第六式，茲節錄其內容與圖片如下：
說明：兩足張開約一膝之距，兩腿半蹲或（疑為成）馬步式，兩臂彎曲半伸胸前，肘尖下墜，肩膀鬆沉，兩拳半握，掌心相對，頭正頸直，目視前方（如圖一）；左臂抱肘，收回腰側，右拳不變，下身保持馬步，上身鬆直（如圖二）；上身向右側轉動，兩足隨轉勢成右弓左箭，胯朝向右，同時扭腰塌肩，左拳由腰際向前方（原馬步式正面方向）用力打出，右拳由胸前與左拳成反方向拉回腰側，手肘前（疑為後）引與左臂成一直線，目視左拳（如圖三），右式從左式。（紅字部分為個人管見）
提示：本是在發動出拳之際，應注意弓馬步變換與扭腰、蹬腿、塌肩發拳要配合一致，另外兩拳一發一收，須得「稱勁」，重新落於兩足之上。
功用：除訓練全身關節活動之協調性，尤重於加強弓馬樁部訓練及「拳勁」之增長。
接著再介紹兩段影片，使大家可以進一步比較學習。
一、武學大師 劉公雲樵百歲誕辰紀念活動中的馬步弓捶大團練，影片中前排的多是武字輩與壇字輩的老師，功力深厚，由其動作中應更可領略馬步弓捶的發勁奧秘。
二、這是個人於2013/12/1造訪中山醫大八極拳社時，由學生所拍攝下來並上傳的馬步弓捶影片。
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