八極拳協會科博館與健行教練場

一、外磨盤（走外門，雙單綰手，掛手破。）

彼立右步，出右手擊我，我立右步，以右手刁住彼手；

上左步，將左手反探在彼身左邊，以要彼左手；

彼必退步出左手招，我即以要彼之手持住彼手；

撤開刁手，將刁彼之手，上右步，探在彼身右邊，以要彼右手。

如此連上，即磨盤手也。

夫用此手者，必先用刁手，就兩人初交手，去刁彼手，往往刁不住；

莫若用理手，自其肘際下手，連摔帶理，理到拳際，即刁住矣。

即令刁不住，亦可打開彼手，上後手，彼一招後手，則我必然刁住彼之後手矣。

既刁住彼手，莫如一採到底，令彼半身背轉，

我可以扣住彼之前腿，則以磨盤手作磨盤手用，固可以取勝，

即以磨盤手作拍刀手用，亦無不可。

此手可以變撐進手、投間手、挑進手、裡磨盤、截臂手。

若彼不退步，可用捆摔；

若彼退步，我連上，彼連招，我手常在上，彼手常在下，亦未有不傷彼面者。

倘若我刁彼手上磨盤，彼即以我所刁之手，將我刁手持住，

則我只能上一手，不能上第二手矣。

此時可以持彼之上手，將彼持我刁手之手，用力截開。

當截時上手往下拉，下手往上迎，所謂以彼手截開彼手也。

亦可以用單手擒雙手法，以上磨盤之手，將彼上手拉下；

拉只握其手拉之，若握得太老，必又反為彼持住矣。

以刁彼之手，鈎住彼之上手，即單綰手也。

用磨盤手者，當拉彼之第貳手時，亦可以後手抓彼夾肘窩，

就只可隨拉隨抓，若己竟拉下，則無處下手矣。

夫當拉彼之第貳手時，亦可以後手推彼之肩際，令彼自行。

二、裡磨盤（走中門，一名底磨盤，割手破。）

我立右步，以右手從外向裡擊彼面；

彼立左步，以左手從裡向外開；

我向裡漏，兩手從裡向外互分，

先傷彼面，後格彼手，

傷面格手是一時之事，不分先後。

若從抓手變此手，尤覺便捷！

以下為張玉坤老師所示範的磨盤手影片，可供參考。